Maak snel een afspraak bij Carl.
Relaxatietherapie richt zich op het aanpakken van verstoringen door ontspanning en op het opnieuw integreren van ontspanning in het dagelijks leven als preventie. De relaxatietherapeut gebruikt verschillende methodes zoals ademhaling, fysieke ontspanning, visualisaties of meditatie, maar stemt zich voor de gepaste methode af op de cliënt.
Met oefeningen en bewuste technieken leert men overbelasting te voorkomen en terug een balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Ook is het mogelijk om het dagelijks leven te analyseren om zo bewust ontspanning opnieuw aan te leren en in te plannen. Relaxatietherapie kan zowel op lichamelijk niveau als mentaal niveau worden toegepast.
Hyperventilatie
Als we hyperventileren, snakken we naar adem. Hyperventilatie is een syndroom dat gekenmerkt wordt door een plots onwel voelen wat vaak heel beangstigend overkomt en gepaard gaat met uiteenlopende lichamelijke en psychische symptomen. Deze kunnen voor iedereen verschillend zijn en variëren van tintelingen in vingers of rond de mond, benauwdheid van de borststreek, hartkloppingen of nog hele reeks andere symptomen.
Vormen van hyperventilatie
- Acute hyperventilatie: paniekaanval, de acute adembenauwdheid. het gevoel van flauwvallen of dat de grond onder je voeten wegschuift. Deze aanval duurt meestal niet langer dan 10 tot 15 min en gaat meestal vanzelf over. Belangrijk hierbij is niet mee te gaan in de paniek en jezelf rust en kalmte toe te spreken.
- Chronische hyperventilatie: Deze vorm komt het meeste voor en bestaat eerder uit een latente vorm van spanningen, moeilijk ademen, druk op de borstkas, maar evengoed tintelende mond of vingers, ijl hoofd, onwerkelijk gevoel,…De klachten en symptomen waar u last van kunt hebben bij hyperventilatie:
- – vermoeidheid
- – duizeligheid
- – prikkelbaarheid
- – slapeloosheid
- – transpiratie
Hart en vaten:
- – pijn of beklemming op uw borst
- – overslaan van het hart
- – hartkloppingen
- – koude of klamme handen
Luchtwegen en longen:
- – opgejaagde ademhaling
- – benauwdheid
- – pijnlijke ademhalingsspieren
- – brok of kriebel in de keel
Spieren:
- – stijve spieren
- – stijve handen, vingers en mond
- – huidtintelingen
- – trillingen
- – verlamming
Psychische klachten:
- – angst en paniekaanvallen
- – fobieën
- – depressie
- – concentratiestoornissen
Na een aanval van hyperventilatie kunt u last krijgen van:
- – diarree
- – buikpijn
- – hoofdpijn
- – rugpijn
- – grieperig gevoel
- – slapeloosheid